عاجل
أخر الأخبار
هل تعرف ما هو العمر الإفتراضي لقلبك وكيف تحسن أداءه؟
الخميس 13 سبتمبر 2018

وكالة شعاع نيوز/ وكالات

 

في اختبار عبر الانترنت حثت هيئة الصحة العامة البريطانية السكان فوق الثلاثين من العمر لمعرفة وضعية القلب عندهم، وإذا كان معرضاً للمخاطر في المستقبل بنوبات أو سكتات.

وفق الهيئة البريطانية يتم تقدير عمر القلب للإنسان وفق هذا الاختبار، ليمكن تفادي أي أمراض أو وعكات محتملة بمعدل يصل إلى 80% إلى سن 75 للفرد.

ويرى الأطباء أن تحديد العمر الافتراضي للقلب للأشخاص يساعد عموماً في تحسين الصحة القلبية .

و في دراسة أخرى خلصت أن الحياة غير الصحية تضع 4 من كل 5 أشخاص أمام مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخطر الموت المبكر.

الجدير بالذكر أن هذا الاختبار لا يعتبر تشخيصياً، لكنه يعطي مؤشرات ويوقظ جرس الإنذار للشخص لكي يجري تحسينات على أموره الصحية.

فهو لن يخبرك إذا ما كنت سوف تصاب بنوبة قلبية أم لا، لكنه يرشدك للحياة الصحية الأفضل.

 

وأهم النقاط التي يجب العمل عليها فوراً لكي تكسب قلبا طويل العمر هي:
  • أقلع عن التدخين فوراً إذا كنت تدخن.
  • كن نشطاً ودع الكسل.
  • إدارة وزنك والتحكم فيه.
  • تناول المزيد من الألياف.
  • خفض الدهون المشبعة.
  • احصل على خمسة حصص من الفواكه والخضراوات يومياً
  • خفض استهلاك الملح.
  • أكل السمك مفيد جداً.
  • التقليل من الكحول.
  • قراءة الملصقات على مغلفات الأغذية والمشروبات ضرورية.

 


أترك تعليق

يجب عليك الدخول لترك تعليق.

  • بحث

  • آخر الأخبار