Warning: ini_set() has been disabled for security reasons in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/load.php on line 387

Notice: register_sidebar تمّ استدعائه بشكل غير صحيح. لم يتم تعيين id في مجموعة المتغيرات التابعة للشريط الجانبي "الاقسام". تمّ التعيين افتراضيًا لـ "sidebar-1". قم يدويًا بتعيين id إلى "sidebar-1" لإسكات هذا الإشعار والحفاظ على محتوى القائمة الجانبية. من فضلك اطلع على تنقيح الأخطاء في ووردبريس لمزيد من المعلومات. (هذه الرسالة تمّت إضافتها في النسخة 4.2.0.) in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 5225

Notice: register_sidebar تمّ استدعائه بشكل غير صحيح. لم يتم تعيين id في مجموعة المتغيرات التابعة للشريط الجانبي "رئيسية نصف اول". تمّ التعيين افتراضيًا لـ "sidebar-2". قم يدويًا بتعيين id إلى "sidebar-2" لإسكات هذا الإشعار والحفاظ على محتوى القائمة الجانبية. من فضلك اطلع على تنقيح الأخطاء في ووردبريس لمزيد من المعلومات. (هذه الرسالة تمّت إضافتها في النسخة 4.2.0.) in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 5225

Notice: register_sidebar تمّ استدعائه بشكل غير صحيح. لم يتم تعيين id في مجموعة المتغيرات التابعة للشريط الجانبي "رئيسية نصف ثاني". تمّ التعيين افتراضيًا لـ "sidebar-3". قم يدويًا بتعيين id إلى "sidebar-3" لإسكات هذا الإشعار والحفاظ على محتوى القائمة الجانبية. من فضلك اطلع على تنقيح الأخطاء في ووردبريس لمزيد من المعلومات. (هذه الرسالة تمّت إضافتها في النسخة 4.2.0.) in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 5225

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; maram_banner_img has a deprecated constructor in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-banner.php on line 10

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; maram_sidebar_adsense has a deprecated constructor in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-adsense.php on line 10

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; sidebar_facebook has a deprecated constructor in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-facebook.php on line 10

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; sidebar_twitter has a deprecated constructor in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-twitter.php on line 10

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; maram_sidebar_followus has a deprecated constructor in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-followus.php on line 10

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; kareem_mostnews has a deprecated constructor in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-mostnews.php on line 10

Notice: Undefined variable: widget_ops in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-banner.php on line 12

Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في maram_banner_img أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 4866

Notice: Undefined variable: widget_ops in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-adsense.php on line 12

Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في maram_sidebar_adsense أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 4866

Notice: Undefined variable: widget_ops in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-facebook.php on line 12

Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في sidebar_facebook أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 4866

Notice: Undefined variable: widget_ops in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-twitter.php on line 12

Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في sidebar_twitter أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 4866

Notice: Undefined variable: widget_ops in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-followus.php on line 12

Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في maram_sidebar_followus أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 4866

Notice: Undefined variable: widget_ops in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/maram/sidebar-mostnews.php on line 12

Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في kareem_mostnews أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/shuaanews/public_html/wp-includes/functions.php on line 4866
شعاع » علاقة رياضة المشي بالصحة المثالية
عاجل
أخر الأخبار
علاقة رياضة المشي بالصحة المثالية
الأحد 26 فبراير 2017

وكالة شعاع نيوز / وكالات

 

تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات التي يحبها العديدون من أجل إنقاص الوزن، فهي من إحدى الرياضات التي يستطيع الناس من كافة الأعمار القيام بها، فالمشي يعدّ رفيقاً بالمفاصل وخاصةً الركبتين، وكما تعدّ من الرياضات المريحة للأعصاب والتي تقلل بشكلٍ كبيرٍ من الضغط النفسي الواقع على الشخص.

كباقي الرياضات والنشاطات المختلفة، فإنّ السعرات الحرارية التي يتمّ حرقها عن طريق المشي تختلف بحسب وزن الشخص والسرعة التي يسير فيها ونوع الطريق الذي يسير فيه، فتزداد السعرات الحرارية بزيادة السرعة والوزن لهذا فإنّ بإمكانك زيادة السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها عن طريق زيادة السرعة التي تسير بها ومحاولة المشي على المرتفعات الخفيفة نوعاً ما أو بحسب لياقتك وقدراتك الجسمية، كما يمكنك أيضاً في حال كنت تتمتع بصحةٍ جيدة أن تزيد من السعرات الحرارية عن طريق لبس بعض الأوزان المخصّصة للمشي، ولكن عليك توخي الحذر في حال استخدامها فهي غير ملائمةٍ للجميع حتى إن كنت تتمتّع بصحةٍ جيدة، كما أنّ أحد الطرق التي تستطيع من خلالها زيادة السعرات الحرارية هي تلويح اليدين أثناء المشيّ.

 

 


أترك تعليق

Notice: Undefined variable: user_ID in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/comments.php on line 55

يجب عليك الدخول لترك تعليق.

  • بحث

  • آخر الأخبار

    Notice: Undefined index: maramjs in /home/shuaanews/public_html/wp-content/themes/shuaa/footer.php on line 105