عاجل
أخر الأخبار
أطعمة صحية تقلل من وزنك
الأحد 30 أبريل 2017

وكالة شعاع نيوز / وكالات

 

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الوجبات الخفيفة هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن، لكن فى الحقيقة أن الوجبات الخفيفة تساعد على ملء بطنك وتقلل من شعورك بالجوع، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندي”بولد سكاي”.

وفى هذا الصدد قدم التقرير قائمة ببعض الوجبات الخفيفة التي تساعد على إنقاص الوزن والشعور بالشبع لفترة طويلة وهى تشمل الآتي:

1. الجريب فروت:
من الفاكهة التى تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي إذا تم تناولها بانتظام بين وجبات الطعام فهو يساعد السيطرة على الجوع وتقليل مستويات الأنسولين فى الجسم.

2. البيض المسلوق:
البيض غني بالبروتين وهو جيد لمنع الشهية ويبقيك بعيدا عن تناول الأطعمة غير الصحية فيساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي، وبالإضافة إلى ذلك البيض يحتوي على عدد من المعادن والفيتامينات.

3. البطيخ:
تناول البطيخ مع الصلصة الحارة من الوجبات الخفيفة التى تساعد فى حرق السعرات الحرارية، لأن الصلصة الحارة تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون فى الجسم.

4.سلطة الخيار والطماطم:
من المعروف أن الخيار والطماطم يساعدان على خفض الوزن، وإضافة بعض زيت الزيتون والملح والفلفل لإعطاء مذاق جيد لها، فأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية.

5.عصير الفراولة:
فإنها غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، كما أنها جيدة للحفاظ على بشرة صحية، ومن الممكن إضافة الموز عليها فهو أيضا جيد لحرق السعرات الحرارية.

 

 


أترك تعليق

يجب عليك الدخول لترك تعليق.